L'ESTATE E LA VITAMINA D !!!!!!

La luce solare è la più importante fonte naturale di vitamina D e stimola la produzione di vitamina D3 nella pelle durante l'estate, a seconda dell'età, della pigmentazione della pelle, dello stile di abbigliamento e dell’impiego delle creme solari. Infatti utilizzare la protezione solare diminuisce, ma non abolisce, la produzione di vitamina D nella pelle.

Questa vitamina viene prodotta soprattutto in estate, ma poi viene immagazzinata nel nostro tessuto grasso ed utilizzata durante l'inverno!

Il cibo ci può aiutare in parte, infatti piccole quantità di vitamina D sono presenti nel pesce grasso e nelle uova!

E' importante? Assolutamente....  soprattutto per la salute delle ossa e dei denti, infatti favorisce l'assorbimento di calcio. Le donne in menopausa e i bambini dovrebbero porre attenzione a questa vitamina per prevenire rispettivamente osteoporosi e rachitismo!
Inoltre è fondamentale per la contrazione muscolare e per l'umore!!!!!

Buon mare a tutti!!!!